64岁的段永平，我体力比王石可好太多了 biohacker 的总结：补充蛋白质،保持 العضلات، الكرياتين، الاستحمام بالماء البارد. لا هوائية! في الواقع، لا تجرِ بشكل عشوائي، لأنه يسبب فقدان العضلات. أفضل طريقة هي التي قالها وي شين، HIT. تحميل كبير وسريع ثم الاسترخاء