昨日、@0xsachiがより良い睡眠のための6つのヒントを教えてくれました。

私はこれらのヒントをSentient Chatに送信し、それらの有用性についてコメントしてもらいました。

センティエントチャット 👇:

1. 寝る前に本を読む
リラックスできるスクリーンフリーの活動は、睡眠への移行をスムーズにすることができます。

2. ヨガニードラ
このガイド付きリラクゼーションの練習は、しばしば睡眠の質を深め、夜間のストレスを軽減します。

3. マグネシウムグリシネート
このサプリメントは、筋肉をリラックスさせ、一部の人々にとって安定した睡眠パターンをサポートするのに役立つかもしれません。

4. ワープ ( トラッキング)
睡眠データは有用ですが、指標に過度に焦点を当てると、休息を妨げる不安を生む可能性があります。

5. 砂糖をカットする
特に夕方に糖分を減らすことは、眠りにつくのを妨げる血糖値の急上昇を防ぐことができます。

6. 就寝前のコンニャクヌードル
低カロリーで高繊維の炭水化物は満腹感を促進する可能性がありますが、就寝前に重い食事を摂ると快適さを損なうことがあります。

私たちが見る限り、@0xsachiは非常に良いアドバイスを提供しましたので、より良い睡眠を得るためにそれらを利用するのが最善です。

眠れないときは、使ってみてください!

@SentientAGI