Фонтан молодості для вашого мозку може бути стратегічною відеогрою

Коротко

• У дослідженні 2025 року, опублікованому у науковому журналі Nature Communications, було встановлено, що люди, які займаються вимогливими творчими діяльностями — особливо складними відеоіграми — мають мозок, який виглядає на 4–7 років молодшим.
• У контрольних тестах, неігрищі, які тренувалися на StarCraft II, показали вимірювані покращення в ефективності мозку; повільні, покрокові ігри цього не робили.
• Переваги, здається, пов’язані з реальним часом складності та когнітивним навантаженням, а не з іграми взагалі, і не замінюють психічне здоров’я, яке приносить фізична активність.

Неперервний хід часу неминуче впливає на когнітивні функції. Однак нові дослідження свідчать, що несподіваним засобом проти нейронного спаду може бути не фармацевтичне рішення, а складні, вимогливі розважальні активності — включно з високотехнологічними відеоіграми. Згідно з дослідженням 2025 року, опублікованим у рецензованому науковому журналі Nature Communications, особи, які глибоко залучені до конкретних “творчих” завдань — визначених у дослідженні як відеоігри, музика, танці та образотворче мистецтво — мають мозок, який виглядає значно молодшим за їхній фактичний хронологічний вік. Результати надають переконливі докази того, що певні когнітивно вимогливі хобі можуть підвищити нейропластичність, потенційно захищаючи від вікових змін. Дослідження, яке очолювали Карлос Корнель і Агустін Ібанес, використовувало машинне навчання для аналізу мозкових сканів, зроблених за допомогою EEG і MEG. За допомогою картографування моделей нейронної активності дослідники оцінили біологічний “віковий” стан мозку кожного учасника. Результати показали, що в середньому мозок досвідчених гравців і художників виглядав на 4–7 років молодшим за мозок неекспертів.

“Відеоігри можуть бути несподівано хорошим способом отримати когнітивний поштовх”

Ми дуже раді дізнатися, що наша робота про творчість і відеоігри була висвітлена у @TheWashingtonPo

Ось повне посилання: @BrainlatUAI @joaquin_migeot pic.twitter.com/8zfkXYotnh

— Карлос Корнель (@carlosmig_12) 22 грудня 2025 року

Щоб визначити, чи справді ці активності сприяють антивіковому ефекту, а не просто приваблюють людей із здоровішим мозком, дослідники провели контрольований експеримент. Вони доручили неігровим учасникам грати у StarCraft II, складну гру в реальному часі, яка вимагає інтенсивного багатозадачності, планування та швидких переключень уваги, приблизно 30 годин протягом кількох тижнів. Після тренувального періоду ці нові гравці показали вимірюване уповільнення вікових змін мозку та підвищення його ефективності. Важливо, що дослідження показало: не всі ігри дають однаковий результат. Інша контрольна група грала у Hearthstone, повільнішу, покрокову карткову гру, і не показала значних когнітивних переваг. Це розходження свідчить, що складність і реальний часовий режим активності є ключовими факторами для отримання антивікового ефекту. Дослідники порівнюють когнітивне навантаження цих складних ігор із нейронними вимогами до вивчення нової мови або музичного інструменту. Ці висновки підтверджуються іншими недавніми масштабними дослідженнями. Одне з них із Західного університету показало, що часті гравці виконують когнітивно так само, ніби їм на 13.7 років молодше за неігрових.

Однак експерти зауважують, що ігри — не панацея для загального здоров’я. Дослідження Західного університету зазначає, що хоча показники когнітивної продуктивності покращилися, ігри не обов’язково приносять ті самі переваги для психічного здоров’я — такі як зниження депресії або тривожності, що асоціюються з фізичною активністю. Новий консенсус полягає в тому, що збереження молодості мозку вимагає ставитися до нього як до м’яза, який потребує різноманітних і складних тренувань. Ігри дії та стратегії, здається, залучають конкретні мережі мозку, відповідальні за увагу та прийняття рішень, які найчастіше перші зношуються з віком.