對自己很寬容的人，就不會對別人苛刻。對自己很寬容的人，往往也對他人更爲包容，這並非道德層面的自我約束，而是一種深刻的心理機制的延伸。從心理學角度看，一個人與自己的關係，往往構成他與世界關係的原型。能夠寬容對待自身過失與局限的人，通常內化了更具支持性的內在客體關係。他們不將自我價值建立在外在成就或他人認可之上，因而也較少將焦慮投射到他人身上。相反，對自我苛刻的人，往往內在住着一位“嚴苛的批評者”，這種批評不僅指向自己，也會無意識轉向他人。一個人如何對待自己，常常會成爲他解讀他人行爲的濾鏡。自我接納程度高的人，更容易以善意和共情理解他人的動機，而自我譴責者則傾向於以懷疑和挑剔看待周圍世界。善待自己的人，情緒恢復力更強，也更具同理心資源去真正理解他人的困境。這種內外一致的情感模式，也呼應了客體關係理論中的內在父母，內在兒童關係。一個能對自己溫柔相待的人，往往內化了更健康的照料者形象，這使得他們不僅能夠自我安撫，也能向外提供情感支持。他們不需要通過指責他人來轉移自我否定的痛苦，也不會因自身的焦慮而陷入控制或批判。

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