El baño de hielo no necesariamente es adecuado para todos. Mira a Bryan Johnson, que ha probado todo lo posible y sin embargo no ha probado el baño de hielo; no es una opción imprescindible para la salud, sino una herramienta de alta intensidad. Pero tengo una percepción muy fuerte: el baño de hielo puede ser muy efectivo para reducir la frecuencia cardíaca. Especialmente después de la pandemia, muchas personas en realidad no tienen problemas cardíacos, sino que su sistema nervioso autónomo está desregulado—caminar con una frecuencia cardíaca que a menudo supera las 80, y una RHR en reposo que durante mucho tiempo ha estado por encima de 65. Si tú también estás en esta situación, mi consejo es que lo pruebes.