Aqueles dias de verão com o nariz completamente entupida são insuportáveis, não é? Não é só o ar condicionado no máximo, também as mudanças de temperatura de um extremo ao outro e toda aquela quantidade de pólen que anda voando. O que a maioria não sabe é que o problema não é tanto a mucosidade, mas a inflamação dos vasos sanguíneos nas fossas nasais. Por isso, desentupir o nariz de verdade requer uma abordagem diferente do que as pessoas pensam.

Os otorrinolaringologistas têm uma técnica que realmente funciona: as lavagens com solução salina. Parece simples, mas é incrivelmente eficaz. Basicamente, estás a limpar mecanicamente toda a sujidade acumulada, os alérgenos e o muco com água salgada enquanto hidratas profundamente a mucosa. Podes usar uma seringa sem agulha ou esses dispositivos especiais que vendem. O melhor é que funciona para qualquer idade e sem efeitos secundários.

Agora, se queres desentupir o nariz rapidamente, nada melhor do que tomar um banho quente com a casa fechada. O vapor é teu aliado. Também podes colocar água quente num recipiente, cobrir a cabeça com uma toalha e respirar o vapor durante alguns minutos. Diluí o muco instantaneamente e as vias aéreas desentopem quase imediatamente.

Existem outros detalhes que fazem a diferença. Quando dormes, usa uma almofada extra para manter a cabeça elevada. Assim, a gravidade faz o seu trabalho e evitas que o sangue se acumule no nariz. Bebe muita água durante o dia, a sério, a hidratação constante faz com que as secreções fiquem mais líquidas e fáceis de eliminar. Uma compressa morna sobre o nariz e a testa também ajuda a aliviar a pressão.

O ar condicionado é o inimigo número um se queres desentupir o nariz no verão. O que eu faço é colocar um humidificador no quarto ou simplesmente um recipiente com água perto do aparelho de ar frio. Mantém os filtros limpos também, porque a poeira e os ácaros só pioram as alergias.

A chave é confiar em métodos naturais e manter tudo bem hidratado. Se depois de dez dias a congestão não passar ou te der febre, então sim, vai ao médico para descartar sinusite ou outra complicação. Mas na maioria das vezes, com isto, resolve-se.