#美联储降息 凌晨三点，云南的一个兄弟语音找我，嗓子有点沙哑："哥，手里7万U时的本金，现在只剩4300了。看着K线，手都在发抖。"

我没跟他聊技术面。直接说了句：你不缺的是看盘的本事，缺的是能坚持下去的纪律。想在这个市场活着，首先得把心情放一边。

他楞了几秒："怎么放？"

我给他的方案很直白——把4300U分成三个部分来对待：

**第一部分：1500U用来日内**。每天只做一笔，选最稳定的机会，赚到3%就立马出局，不贪心。

**第二部分：1500U做小波段**。挂单在主流币上，等着趋势明确的时候再动。

**第三部分：剩下的1300U冻结在冷钱包**。谁来劝都不动。

"这点钱还分成三份？"他有点不理解。

"账户爆了，啥都没了。先学会活着再说。"我停顿了一下，又补了一句——"把你手机里的行情软件全删了。每天只允许自己看两次盘。"

为什么？因为市场大部分时间都在毫无规律地震荡。看得越频繁，被噪音骗的次数就越多。横盘阶段当自己压根不存在，真正的趋势形成了再出手。

但最关键的一步，我专门强调了：

**每一笔交易之前，必须用笔在纸上写清楚三条底线——**

亏到2%，立刻止损，一秒都不等。

赚到4%，直接减仓，利润先落袋。

禁止补仓、禁止死扛、禁止被情绪绑架。

写完这些，就把纸放在交易台旁边。每次手痒的时候，先看一眼纸条。

三个月过去了。他跟我说，账户翻回到了4.5万U。整个过程零爆仓。

后来聊天时他说了句我印象很深的话："钱确实回来了，但最值钱的收获根本不是这个。"

"那是什么？"

"我终于没被自己的情绪杀死了。现在的我就像一台执行程序的机器——规则出现，我就执行，感受不参与。"

这句话点醒了我。

加密货币市场每天都有机会，从不缺。但机会只会给那些还能活着走到明天的人。"活着"说起来简单，其实就三个东西支撑：

**仓位管理保命**——这是防线，没有它你一次失误就game over。

**交易计划锁手**——这是框架，能让你在冲动来临时有个东西拉你一把。

**黑纸白字管心**——这是武器，对抗你自己最致命的敌人。

如果现在还在持续亏损，别再沉在技术分析里了。停下来问自己一个简单的问题——

你的交易纪律，真的写下来过吗？

纪律听起来没那么性感，但它让你有机会看到下一个行情的来临。