Tôi đã sống ở Nhật Bản trong ba tuần, HRV rõ ràng đã tăng lên.

Sau khi tra cứu, môi trường có khí hậu lạnh hơn và nhịp sinh học ổn định hơn sẽ có lợi hơn cho sự phục hồi của hệ thần kinh tự chủ.
Nhìn nhận như vậy, các điểm đến nghỉ hưu ưu tiên sẽ là Nhật Bản, Bắc Âu, Úc và những nơi tương tự.

PS: Sự cải thiện lâu dài của HRV thường đến từ hiệu ứng cộng hưởng của việc giảm nhiệt độ môi trường + ổn định nhịp sinh học ngày đêm + tăng hoạt động thể chất nhẹ nhàng hàng ngày + nâng cao cảm giác an toàn tâm lý.