Cẩm nang sinh tồn ngành Web3: 5 cách đơn giản đến khó tin để chống đột tử và chống trầm cảm

Tác giả | Bắc Thần

Tôi cảm thấy rằng chủ đề được thảo luận nhiều nhất giữa những người bạn trong ngành Web3 tuần trước là trầm cảm…

Ngành này quả thực dễ bị kiệt quệ về tinh thần và thể chất hơn các ngành khác, bởi vì nó luôn có thể mang đến cho bạn trải nghiệm cảm xúc bão hòa cao độ như tàu lượn siêu tốc, khiến bạn phải “trẻ mãi không già, nước mắt giàn giụa” và bạn phải luôn chú ý đến hàng đầu Nếu không, bạn sẽ mất bài nói trong vài ngày tới.

Do đó, trong mắt thế giới bên ngoài, Những người hành nghề trong ngành Web3 sống một cuộc sống thoải mái trong quán cà phê và Wi-Fi thực sự là sự tiến hóa cuối cùng của động vật xã hội - trong tiêu dùng không thường xuyên (vì bạn không bao giờ biết điều gì sẽ xảy ra trong thời điểm tiếp theo của Web3) sẽ kiệt quệ về thể chất và tinh thần.

Bài viết này không nói về ngành Web3, mà là làm thế nào những người trong ngành Web3 duy trì trạng thái năng lượng cao và đứng trên đầu ngọn sóng (thay vì tụt dốc hoặc tụt lại phía sau)?

Nếu không thể tránh hoàn toàn làm việc quá sức và trầm cảm, thì thực sự có thể tránh được karoshi và trầm cảm. Mặc dù đã có rất nhiều bài đăng chia sẻ kinh nghiệm tương tự, nhưng chúng giống như những trò gian lận giảm cân, gần như được coi là “nhiệm vụ bất khả thi”, trừ khi bạn là một người nhẫn tâm.

Sau đây là 5 giải pháp rất hiệu quả và không gây đau do “Sharp Whistle” tổng hợp trên thực tế (cách thứ 5 là hiệu quả nhất), mời bệnh nhân tham khảo!

1. Theo nhịp sinh học

Vì không gặp khó khăn khi dậy sớm và bắt tay vào làm việc nên tần suất thức khuya của những người du mục Web3 cao hơn nhiều so với những công nhân văn phòng thông thường.

Có quan điểm ngu dốt và ngạo mạn cho rằng chỉ cần bạn ngủ đủ 8 tiếng và có thời gian biểu đều đặn, họ hoàn toàn bỏ qua hiện tượng nhịp sinh học tồn tại ở vi khuẩn, thực vật và động vật có vú. Trên thực tế, trừ khi bạn chỉnh sửa gen của chính mình, còn không thì đừng chống lại các quy luật sinh học đã phát triển qua hàng tỷ năm Tuân theo đồng hồ sinh học của con người là điều kiện tiên quyết cơ bản nhất để duy trì sự ổn định về năng lượng và cảm xúc.

Mặc dù chúng ta không nhất thiết phải đi ngủ lúc 10 giờ, nhưng chúng ta vẫn cố gắng tránh thức khuya vào lúc hai hoặc ba giờ sáng, nếu không, tỷ lệ đột tử và trầm cảm sẽ tăng tuyến tính trong thời gian dài. chạy. Nhưng nhiều khi không phải không muốn ngủ mà là không ngủ được. Trên thực tế, có hai cách rất hiệu quả để giải quyết chứng mất ngủ - lượng ánh sáng ban ngày và nhịp điệu nhiệt độ cơ thể.

1. Cho phép võng mạc hấp thụ nhiều ánh sáng mặt trời hơn

Nhịp sinh học của chúng ta đã khắc sâu trong gen, sở dĩ về cơ bản phù hợp với quy luật quay của trái đất (chu kỳ 24 giờ) chủ yếu là do nguồn sáng chịu trách nhiệm hiệu chỉnh đồng hồ sinh học (nhiệt độ, chế độ ăn uống, âm thanh và các yếu tố khác cũng sẽ hỗ trợ cho việc tham gia.quy định).

Lưu ý rằng việc phơi nắng không mâu thuẫn với việc chống nắng, vì mục đích cuối cùng là để võng mạc hấp thụ đủ ánh sáng mặt trời, điều này sẽ ức chế quá trình sản xuất melatonin, con người sẽ tràn đầy năng lượng hơn và melatonin sẽ bắt đầu tiết ra khi có ánh sáng. mờ, ru bạn vào giấc ngủ. Nếu bạn không nhận đủ ánh sáng mặt trời vào ban ngày, melatonin sẽ bắt đầu được tiết ra sớm và nó sẽ bị cạn kiệt vào ban đêm, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ.

Đây là lý do tại sao khi bạn lái xe trong một buổi chiều, hoặc thậm chí chỉ nằm trên bãi biển trong một buổi chiều, mặc dù không tiêu hao nhiều về thể chất và tinh thần, nhưng bạn sẽ ngủ ngon vào ban đêm.

2. Tăng phạm vi thay đổi nhiệt độ

Trong khi nhịp sinh học phần lớn được xác định bởi các nguồn ánh sáng, thì những thay đổi về nhiệt độ cơ thể cũng đóng một vai trò nào đó. **Mọi người tỉnh táo và tràn đầy năng lượng hơn khi nhiệt độ cơ thể tăng lên, đồng thời có xu hướng cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống. **

Vì vậy, tập thể dục nhiều hơn vào ban ngày và phơi nắng sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, giúp bạn tràn đầy năng lượng hơn, đồng thời cũng khiến nhiệt độ cơ thể giảm nhanh hơn vào ban đêm, chất lượng giấc ngủ sẽ cao hơn (điều kiện cần để đi vào giấc ngủ sâu). là sự giảm nhiệt độ cốt lõi của cơ thể bạn).

Các cách khác dễ làm tăng nhiệt độ cơ thể bao gồm tắm và bật điều hòa vào mùa hè.

2. Tiếp tục hoạt động

Bản chất công việc của dân du mục Web3 xác định rằng các dây thần kinh sẽ luôn được chuyển đổi liên tục giữa nằm thẳng và căng thẳng, phương pháp này rất hữu ích để nâng cao hiệu quả công việc thực tế. Điều này cũng đúng với cơ thể, chuyển đổi qua lại giữa tĩnh lặng và hoạt động.

Nhưng nếu tôi đề nghị bạn tiếp tục tập thể dục, điều đó thật nhảm nhí, và nó có thể sẽ không hiệu quả, bởi vì nó phản nhân loại và chúng ta khó có thể làm theo.

Trên thực tế, không cần theo đuổi trọng lượng nặng hoặc cường độ cao, ** chỉ cần vận động nhẹ ngắt quãng để nhịp tim đạt 120 hoặc thậm chí chỉ cần đi bộ là đủ **, bạn có thể cảm thấy rõ ràng cả người khỏe mạnh. hoàn toàn mới.

Nhìn chung, thỉnh thoảng vận động sẽ kích hoạt cơ thể gửi nhiều máu hơn đến não và cơ bắp. Điều này được phát triển trong quá trình hoạt động săn bắn và hái lượm kéo dài. Theo các thí nghiệm trong y học hành vi, chỉ cần đi bộ 1 phút mỗi giờ cũng có thể giảm 5% huyết áp.

Nhiều thí nghiệm tâm lý học đã chứng minh rằng đi bộ có thể làm tăng đáng kể khả năng sáng tạo, nghĩa đen là một dạng năng suất.

3. Tương tác với thế giới thực

Phần lớn thời gian của những người du mục Web3 là trong thế giới trực tuyến. Mặc dù không đủ để tiếp cận thế giới ảo của “Ma trận”, hầu hết thời gian thức dậy trong ngày** (đặc biệt chú ý)*** * đang ở trong thế giới ảo Ở đây, bạn rất dễ lo lắng, vì vậy hãy nhanh chóng tạo lại thế giới thực của bạn**.

1. Hãy thử dùng bữa tại nhà hàng

Gọi món mang đi rất tiện lợi, nhưng nó khiến chúng ta dán mắt vào màn hình, ngay cả khi đang ăn. Sau đó, chỉ cần bỏ qua việc đặt hàng mang đi và đi bộ đến một nhà hàng gần đó, ít nhất nó sẽ đưa bạn vào một tình huống thực với những người thực.

2. Xem cuộc sống

Những người du mục Web3 lang thang trong thế giới kỹ thuật số thường gần như bị cô lập trong thế giới thực. Họ cũng có thể gặp gỡ bạn bè trong thế giới thực và trò chuyện trong một môi trường thoải mái. Đây là nhu cầu mà kể cả người hướng nội cũng có, chỉ là năng lực mỗi người ít nhiều khác nhau thôi.

Bạn thậm chí có thể chỉ cần một mình đi bộ đến cửa hàng trực tuyến dành cho người nổi tiếng/phố dành cho người nổi tiếng trên internet để cảm nhận bầu không khí ở đó và bạn cũng có thể thiết lập cảm giác thực tế của mình với thế giới.

3. Hòa mình vào thiên nhiên

Các thí nghiệm tâm lý đã chỉ ra rằng những sinh viên nghỉ ngơi trong công viên thực hiện các nhiệm vụ nhận thức tốt hơn so với sinh viên ở khu vực thành thị và ngay cả khi họ chỉ xem những bức tranh về thiên nhiên và thành phố, sẽ có sự khác biệt đáng kể về hiệu suất.

4. Khám sức khỏe nửa năm một lần

Tầm quan trọng của việc khám sức khỏe đối với những người du mục Web3 không cần phải nhấn mạnh, xét cho cùng, những người chủ đạo trong các trung tâm khám sức khỏe thương mại đều là những người đã qua tuổi 95, nhưng điều đó rất quan trọng! Không có phương pháp điều trị y tế nào rẻ hơn so với khám sức khoẻ.

Hầu hết các bệnh nội khoa đều xuất hiện đột ngột, nhưng thực tế lại có thời gian tích tụ lâu dài, có thể phát hiện sớm, các biểu hiện bất thường ở giai đoạn rất sớm không cần dùng thuốc điều trị mà chỉ cần tuân thủ theo lời khuyên và chú ý của bác sĩ. để ăn kiêng, tập thể dục và các thói quen khác.

Nếu bạn có thể cảm thấy khó chịu trực tiếp, điều đó có nghĩa là bạn đã phát bệnh… Phát hiện sớm và điều trị sớm, bạn có thể cảm thấy thoải mái ngay cả khi bạn không bị bệnh.

5. Bổ sung dinh dưỡng trong chế độ ăn uống

Đây là gợi ý quan trọng nhất trong bài viết phòng chống đột tử và chống trầm cảm này! Bởi vì nó đơn giản và hiệu quả (sau tất cả, chỉ cần đặt hàng, nhưng vui lòng tự tìm thông tin và sản phẩm cụ thể hơn).

Nhìn chung có hai quan niệm trái ngược nhau về chất bổ sung dinh dưỡng.

Những người ủng hộ cực đoan cho rằng nó có thể thay thế chế độ ăn uống hàng ngày thậm chí là thuốc, xét cho cùng thì cơ thể con người cần rất nhiều chất dinh dưỡng, đây là dùng kiến thức sinh học của trường trung học cơ sở để hướng dẫn thực hành lâm sàng, không thể nói là có sai, nhưng nó thực sự là đầy đủ kiến thức.Những hiểu lầm phát sinh từ những khoảng trống trên.

Những người phản đối cực đoan cho rằng thuế IQ thậm chí còn có tác dụng phụ, họ cảm thấy khẩu phần ăn hàng ngày là đủ, có bệnh thì trực tiếp đến bệnh viện. Đây cũng là dùng kiến thức sinh học trung học cơ sở để hướng dẫn thực hành lâm sàng, nhưng lại rút ra kết luận ngược lại.

Tất nhiên, thực phẩm chức năng không thể thay thế hoàn toàn chế độ ăn kiêng, nhưng chế độ ăn uống của người bình thường cũng không hoàn toàn bình thường, chưa kể dưới những thói quen sinh hoạt khác nhau, tốc độ tiêu thụ hay tổng hợp các chất dinh dưỡng trong cơ thể cũng không giống nhau.

Sau đây là những chất bổ sung được khuyến nghị cho những người vô gia cư Web3 đang trong tình trạng mệt mỏi và trầm cảm trong một thời gian dài (ví dụ: cuộc sống nhàn hạ từ chín giờ đến năm giờ nhu cầu bổ sung chống trầm cảm không quá cao), tất cả đều có được chọn ngẫu nhiên, mù đôi, Các thành phần đã được kiểm tra nghiêm ngặt như kiểm soát giả dược và cài đặt nhóm song song tương đối trưởng thành về hiệu quả và độ an toàn. Tôi tin rằng với khả năng nghiên cứu của những người du mục Web3, một danh sách toàn diện và chính xác hơn sẽ được bổ sung sớm.

Cần lưu ý rằng sau khi bổ sung dinh dưỡng hàng ngày kéo dài một thời gian, cơ thể sẽ có gánh nặng trao đổi chất theo liều lượng ban đầu, vì vậy có thể giảm liều lượng cho phù hợp.

1. Coenzyme Q10: Sức mạnh của tim

Vì những người du mục kỹ thuật số Web3 thường sống với độ trễ phản lực toàn cầu, nên coenzyme Q10 rất được khuyến khích. Một trong những lý do quan trọng khiến bạn 20 tuổi thức đêm không sao, nhưng khi bạn càng lớn tuổi, hàm lượng coenzym Q10 trong cơ tim đạt đến đỉnh điểm vào năm 20 tuổi và khả năng tổng hợp giảm dần theo tuổi tác. của 25.

Quá trình chuyển hóa năng lượng của tế bào con người không thể tách rời coenzym Q10, nếu ví ti thể như nhà máy xử lý năng lượng trong tế bào thì coenzym Q10 chính là dây đai truyền dẫn cung cấp nhiên liệu cho nhà máy này và trái tim, cơ quan tiêu thụ nhiều năng lượng. , đặc biệt cần nó.

Do đó hàm lượng coenzym Q10 có liên quan mật thiết đến mức độ suy tim, thiếu nhẹ sẽ gây tức ngực mệt mỏi, thiếu vừa phải sẽ gây hồi hộp và đau thắt ngực, thiếu nặng sẽ gây đột tử, rất đáng để bổ sung cho tất cả những người thức khuya trong một thời gian dài. **

Đừng lo lắng về tác dụng phụ của nó, bởi vì nó không phải là hormone, mà là một chất tương tự như vitamin, cũng giống như việc uống vitamin, sẽ không có vấn đề gì khi sử dụng nó như một loại thực phẩm bổ sung hàng ngày với liều lượng an toàn.

2. Vitamin tổng hợp: Giải cứu trẻ kén ăn

Vitamin là một loạt các hợp chất hữu cơ vi lượng duy trì các chức năng sinh lý bình thường của cơ thể con người, vì vậy có rất nhiều chức năng được chỉ ra, và sự thiếu hụt vitamin khác nhau sẽ có các triệu chứng tương ứng.

Chế độ ăn uống hàng ngày có thể bổ sung một lượng vitamin nhất định, nhưng với thói quen sinh hoạt và cơ cấu ăn uống của dân du mục số Web3 thì vẫn cần bổ sung thêm (ví dụ thức khuya sẽ làm tiêu hao thêm vitamin trong cơ thể, và nếu bổ sung không kịp thời, miệng sẽ mọc kín, loét miệng,…).

Thuận tiện nhất là trực tiếp ăn vitamin tổng hợp để bổ sung hàng ngày, về cơ bản chứa các loại vitamin cần thiết cho cơ thể con người, ngoài ra còn bổ sung thêm các thành phần khác (nhiều loại khoáng chất và nguyên tố vi lượng nhưng không nhiều). Tất nhiên, nếu bạn là một người đam mê dinh dưỡng nghiêm túc, bạn có thể trực tiếp điều chỉnh nó theo nhu cầu thời gian thực của mình.

Cần lưu ý rằng càng nhiều vitamin càng tốt, nếu bổ sung quá nhiều không những cơ thể không hấp thụ được mà còn làm tăng tải cho gan và thận. **

3. Dầu cá: từ tim mạch đến tóc

Hoạt chất chính của dầu cá là Omega-3 bao gồm EPA và DHA là những axit béo thiết yếu cho cơ thể con người và tác dụng chủ yếu lên hệ tim mạch.

Nếu bạn không có thói quen ăn ít nhất hai khẩu phần cá (cá luộc, cá nướng,…) một tuần, nhìn chung bạn sẽ thiếu nó. bệnh tật mặc dù họ ăn ít trái cây và rau quả bệnh tật.

Không có ví dụ nào về việc khuyên dùng dầu cá mạnh mẽ hơn vật nuôi. Dành cho những ai nuôi thú cưng, Khi lông chó mèo bị khô, ăn dầu cá sẽ nhanh chóng phục hồi độ nhờn và dày…

Có hàng trăm nhãn hiệu dầu cá, mỗi người có độ nhạy cảm khác nhau với hàm lượng Omega-3 và giá cả, hãy chọn một nhãn hiệu lớn với giá cả phải chăng.

4.PQQ: xóa sương não

PQQ cũng là một loại coenzym, Coenzym Q10 truyền năng lượng cho ty thể, PQQ có thể trực tiếp thúc đẩy ty thể phát triển nên thường được ăn cùng nhau.

Tác dụng trực tiếp nhất của coenzym Q10 được phản ánh trong khả năng hoạt động của cơ tim. cải thiện trí nhớ. Hiệu ứng trực quan nhất là xóa sương mù não **** (khó tập trung, phản ứng chậm, v.v.).

Sương mù não phần lớn là kết quả của sự tích tụ quá mức các gốc tự do trong tế bào não và PQQ có thể kích thích quá trình sửa chữa và phát triển của các tế bào thần kinh, do đó loại bỏ các gốc tự do và tăng cường khả năng học tập và ghi nhớ.

5. NMN: Chống lão hoá

Là một sản phẩm chống lão hóa mới, NMN (β-nicotinamide mononucleotide), giá một lọ đã từng lên tới hàng chục nghìn, thậm chí còn xuất hiện cả kho dự án NMN.

NMN thực chất thuộc nhóm vitamin B3 thông thường (bao gồm niacin và nicotinamid), nó không trực tiếp tham gia chuyển hóa tế bào mà được chuyển hóa thành coenzym NAD+ để đóng vai trò, và hầu như tham gia vào mọi phản ứng của tế bào (chẳng hạn như sản xuất năng lượng, sửa chữa chấn thương, trao đổi chất, tái tạo mô, v.v.) và suy giảm theo tuổi tác.

Tuy nhiên, phân tử của NAD+ quá lớn, nếu bổ sung trực tiếp thì hiệu suất hấp thụ quá thấp, nên bổ sung bằng các tiền chất có trọng lượng phân tử nhỏ hơn (như niacin, nicotinamide), được tái tổng hợp (hoặc phân hủy) thành NAD+ trong cơ thể, và tốt nhất Tiền chất của NAD+ là NMN nên bổ sung NMN có tác dụng duy trì sức sống của tế bào, thậm chí đảo ngược quá trình lão hóa của tế bào.

Tuy nhiên, điều đáng chú ý là nếu bạn đã có tế bào ung thư trong cơ thể, thì mức NAD+ quá cao có thể đẩy nhanh quá trình phát triển khối u. Còn một số người sau khi bổ sung NMN, do quá trình trao đổi chất và cảm giác thèm ăn tăng lên đáng kể nên cuối cùng lại bị tăng cân…

6.Hợp chất Axit Amin: Nhanh chóng phục hồi thể trạng

Thực phẩm bổ sung axit amin được người tập thể hình sử dụng nhiều hơn vì chúng cung cấp năng lượng và thúc đẩy quá trình phục hồi cơ bắp, nhưng chúng cũng phù hợp với người bình thường.

Bổ sung axit amin thực chất là bổ sung chất đạm, vì chất đạm chúng ta nạp vào cơ thể qua thức ăn sẽ được men tiêu hóa phân giải thành 24 loại axit amin cơ bản, sau đó tổng hợp lại thành các loại protein chuyên biệt (hơn 50.000 loại).

Cùng với tuổi tác, quá trình tiết men tiêu hóa tiếp tục giảm, hiệu quả phân giải protein thành axit amin giảm, dẫn đến hiệu quả sử dụng protein thấp. Nói cách khác, bổ sung chất đạm không có nghĩa là cơ thể có thể hấp thụ được, vì vậy chúng ta không chỉ bổ sung chất đạm qua bữa ăn mà còn phải bổ sung cả axit amin.

Và so với bột protein, gánh nặng bổ sung axit amin cho gan sẽ nhẹ hơn.

7. Magie, Kẽm và Ashwagandha: Điều hòa tâm trạng

Nguy cơ mắc bệnh tâm thần ở những người vô gia cư Web3 không chỉ là trầm cảm mà còn là rối loạn lưỡng cực, nghĩa là xen kẽ các giai đoạn trầm cảm và hưng cảm…

Các triệu chứng của rối loạn lưỡng cực là những giai đoạn tâm trạng và năng lượng cao và những giai đoạn tâm trạng thấp và mệt mỏi. Ví dụ, Wang Huiwen, người vài tháng trước vẫn còn hăng hái trở thành một người mẫu lớn, gần đây đã bị trầm cảm, đây là một chứng rối loạn lưỡng cực điển hình (chứ không phải trầm cảm đơn thuần).

Rối loạn lưỡng cực là một bệnh tâm thần cần được chăm sóc y tế, nhưng bệnh này thường có thể phòng ngừa được. Ngoài tác dụng của dầu cá, vitamin, axit amin… nêu trên, việc bổ sung đầy đủ các nguyên tố vi lượng như magie, kẽm còn có thể cân bằng quá trình tiết bình thường các hormone liên quan đến căng thẳng như adrenaline và cortisol.

Ngoài ra, có một số hợp chất gốc thực vật cũng giúp điều chỉnh tâm trạng, chẳng hạn như ashwagandha (hoạt chất là withanolide).

8.Curcumin: giải rượu, bảo vệ gan

Curcumin là thành phần chính của nhiều loại thuốc giải rượu và nó có tác dụng bảo vệ gan rõ rệt (không hẳn làm tăng tửu lượng nhưng cảm giác khó chịu sẽ giảm đi rõ rệt).

Tuy nhiên, hiệu quả của curcumin chủ yếu đến từ kinh nghiệm và không có bằng chứng rõ ràng về hiệu quả lâm sàng.

Bản tóm tắt

Cần lưu ý rằng thành phần của nhiều sản phẩm sức khỏe sẽ chồng chéo lên nhau nên rất dễ uống quá nhiều. Vì vậy, nếu bổ sung nhiều loại thực phẩm chức năng cùng lúc thì nên giảm lượng cho phù hợp.

Các khuyến nghị trên cho thấy bạn nên ưu tiên cho các loại thuốc bán từ Trung Quốc (chẳng hạn như coenzyme Q10, nicotinamide vitamin b3), nếu không, hãy chọn một thương hiệu lớn, an toàn hơn và đáng tin cậy hơn trong công nghệ. thông tin liên quan mà bạn cho là hiệu quả.

Tóm tắt

Dành cho những dân du mục Web3 lâu ngày rơi vào trạng thái mệt mỏi và chán nản, bài viết này xin giới thiệu 5 giải pháp thiết thực và “không đau đớn”.

**1. Tuân theo nhịp sinh học. **Đây là điều kiện tiên quyết cơ bản nhất để luôn tràn đầy năng lượng và ổn định về cảm xúc. Một cách rất hiệu quả để cho phép võng mạc hấp thụ nhiều ánh sáng mặt trời hơn và tăng phạm vi thay đổi nhiệt độ cơ thể.

**2. Duy trì hoạt động. ** Không nhất thiết phải theo đuổi trọng lượng nặng hay cường độ cao, chỉ cần vận động nhẹ ngắt quãng để nhịp tim đạt 120 hoặc thậm chí chỉ cần đi bộ là đủ, bạn có thể cảm nhận rõ ràng cả người như mới hoàn toàn.

**3. Tương tác với thế giới thực. **Các cách để nhanh chóng xây dựng lại thế giới thực của bạn là: 1. Ăn tối càng nhiều càng tốt; 2. Gặp gỡ những người đang sống; 3. Hòa mình vào thiên nhiên.

**4. Khám sức khỏe sáu tháng một lần. ** Không có phương pháp điều trị y tế nào rẻ hơn khám sức khỏe. Phát hiện sớm và điều trị sớm có thể khiến bạn yên tâm ngay cả khi không mắc bệnh.

**5. Bổ sung dinh dưỡng trong chế độ ăn uống. **1. Coenzym Q10 đáng bổ sung cho những ai hay thức khuya trong thời gian dài 2. Vitamin tổng hợp cứu cánh cho những người kén ăn 3. Dầu cá bảo vệ từ tim mạch đến tóc 4. PQQ xóa mờ não bộ 5 .Chống lão hóa 6.Các axit amin tổng hợp giúp phục hồi thể lực nhanh chóng 7.Magiê, kẽm và ashwagandha giúp điều hòa tâm trạng 8.Curcumin giúp giải rượu và bảo vệ gan.

Cuối cùng, một câu hỏi khác được đặt ra - Keep đã được niêm yết trên thị trường chứng khoán Hồng Kông vào ngày hôm qua với giá trị thị trường là 15,928 tỷ đô la Hồng Kông, trong khi StepN, đã giảm 95% so với giá trị thị trường cao nhất, vẫn có giá trị 1,95 tỷ đô la Hồng Kông USD.

Nếu câu chuyện của StepN “Các bước của bạn có giá trị hơn bạn nghĩ” là đúng, thì một dự án sức khỏe Web3 có thể được khởi chạy không? Xét cho cùng, “cơ thể bạn quý giá hơn bạn nghĩ”, và trải nghiệm bổ sung dinh dưỡng trực quan hơn, và ngưỡng cũng rất thấp.