做到以下20點，想不成功都難 1️⃣ 先修復身體，而不是逼意志 作息、飲食、基礎運動穩定了，很多問題會自動消失。 2️⃣ 把生活調到低噪音模式 減少糖、衝動消費和無意義刺激，精力自然集中。 3️⃣ 每天只抓少數關鍵任務 事情一多，人就散；目標一少，執行力就強。 4️⃣ 讓行動快於情緒