2025年的行情给了我一堂昂贵的课，最大的收获不是技术指标，而是四个关键认知——心态和存活永远排在盈利之前。

**第一个转变：波动从魔鬼变成朋友**

BTC从年初的9-10万美元一路涨到10月破新高触及12.6万，主要是机构ETF的持续买入和减半后供应面的紧张。但Q4宏观风险冲击，硬生生砸掉30%多，年底收在87K-91K之间摇晃。这波修正教会我一个道理：市场就是用极端波动来拷问你信念的机器。我停止了对下跌的恐惧，开始把它看成"低吸高抛"的活生生机会。

**第二个转变：先活下来，再谈赚钱**

过去我干过最蠢的事就是all in追涨，结果浮盈一秒蒸发，心态直接爆炸。2025我给自己立了铁规则：每笔交易必须设止损（亏损上限8~10%），杠杆最多2-3倍，不多想。风险管理要比行情判断来得早——算错了还能活着等下一波，永远全进的人最后都出局了。

**第三个转变：现金就是子弹**

我现在维持20~30%的稳定币头寸（USDC/USDT配合staking收益），恐慌砸跌时反而加仓，而不是永远梦游式满仓。2025的几波跌宕验证了这个逻辑：先没子弹的人先认输。把"持有现金"从被动等待改成主动战术，这心态差别很大。

**第四个转变：放弃抄底抄顶，拥抱不确定**

机构时代改变了游戏规则，周期没那么清晰了，宏观和ETF流向比技术面更说话。我不再费力抓顶底，转而压重注在核心资产（BTC占比50%+）和有叙事支撑的方向（ETH、RWA、DePIN），让时间和复利替我工作。每天坚持写交易日志，复盘FOMO和恐慌时刻，反思是什么推动了决策——情绪主导的账户走不远。

这些体悟不是什么创新发现，就是2025用真金白银换来的生存法则。交易最终比的不是谁更会看盘，而是谁能活得更久、让资本在市场里持续转动。眼下BTC在90K附近摇晃，机会依然存在，但只有把心态和风险管理这两块基本功守住的人，才能真正从行情里吃到肉。