✍️ Gate 广场「创作者认证激励计划」进行中！
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📕 认证申请步骤：
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活动详情：https://www.gate.com/announcements/article/47889
长寿最好的方法：
一，裸睡
二，规律性生活
三，睡前常泡脚
四，不憋尿，保持大便通畅
五，多喝白开水，少喝含糖饮料
六，每天散步半小时，晒太阳
七，保持好心情，别管闲事
八，按时吃早餐
九，保证7-8小时睡眠，不熬夜
十，起居饮食规律，控制体重
十一，限烟限酒
十二，培养爱好
十三，减少内耗和精神压力
十四，多吃新鲜果蔬，每餐七分饱
十五，保持淡泊心境，精进自强
十六，顺势而为，随遇而安