你知道，Demi Lovato的戒酒之路一直是我比较公开关注的事情，老实说也挺真实的。就像，她不是一觉醒来就决定戒掉——而是经历了极度低谷后，才真正做出了这个转变。

所以，2018年的药物过量基本上是她的警醒信号。那次差点丧命的时刻改变了她的看法。之后她尝试了一种叫“加州戒酒”的方式，仍然喝酒和抽大麻，但避免更严重的毒品。我记得当时关于这种方法有很多争论——甚至连艾尔顿·约翰也持怀疑态度，说适度对有成瘾问题的人来说并不真正奏效。

但事情的关键是——她最终意识到他说得有道理。大约在2021年，她基本上说不行，这种方式不再适合我了，于是转向完全戒断。真正做到完全戒酒，没有任何物质依赖。那时她真正开始了全面康复的道路。

所以，如果你问Demi Lovato戒酒多久了，我们说的是自从她做出那次彻底转变以来，已经有好几年了。时间线显示，她对此一直很认真，考虑到她的公开挣扎，这真的令人印象深刻。她关于康复不是线性发展的观点——这是真的。她也挺坦率地说过，这是一场不断摸索适合自己的方法的过程，而不是简单遵循别人的标准剧本。