Граючи у StarCraft II, можна боротися з старінням? Дослідження: гравці-ентузіасти стратегічних ігор мають мозок, який в середньому молодший на 4-7 років

Високорівневі стратегічні ігри та художні творчості можуть стимулювати нейропластичність. Нові дослідження виявили, що довгострокові учасники мають середній вік мозку на 4–7 років молодший, що надає наукові підстави для когнітивного тренінгу.

Складні ігри «омолоджують» мозок: нові дослідження розкривають нейропластичність

Час забирає фізичну силу, а також послаблює реакцію та пам’ять мозку. Однак у новому дослідженні, опублікованому у «Nature Communications», під назвою «Творчий досвід і мозкові годинники» (Creative experiences and brain clocks), зазначається, що високоефективні розваги, які стимулюють мозок, наприклад стратегічні відеоігри, навчання музики або танців, можуть бути ефективним способом уповільнення старіння.

Дослідження очолювали нейронауковці Карлос Коронель та Агустін Ібаньєз. Команда використовувала EEG та MEG для сканування мозкових хвиль, а потім застосовувала моделі машинного навчання для аналізу нейронної активності учасників, щоб визначити «фізичний вік мозку».

Результати показали, що групи, які довго займалися високорівневими іграми або художньою творчістю, мають середній мозковий вік на 4–7 років молодший за реальний вік, що свідчить про те, що складна та креативна діяльність може ефективно підтримувати нейропластичність і уповільнювати вікові дегенеративні процеси.

Експеримент із StarCraft II підтверджує, що «складність» — ключ до боротьби зі старінням

Щоб переконатися, що ця різниця виникає саме через активність, а не через вибір здорових людей, команда дослідників провела контрольний експеримент. Невідіграючі учасники були запрошені пройти близько 30 годин тренувань у «StarCraft II» протягом кількох тижнів. Ця гра відома високою складністю багатозадачності, швидкими рішеннями та управлінням ресурсами, що вимагає високої уваги та короткочасної пам’яті.

Джерело: Blizzard «StarCraft II»

Результати показали, що після тренувань активність мозку у новачків значно підвищилася, і ознаки старіння сповільнилися. У порівнянні з цим, контрольна група грала у більш повільну карткову гру «Hearthstone», і значущих змін не спостерігалося. Команда дослідників зазначає, що саме «складність» та «швидкість реакції» є головними факторами, що стимулюють нейронну активність, подібно до вивчення нової мови або музичного інструменту.

Інші дослідження підтверджують: гравці мають рівень когнітивних функцій, що відповідає молодості на 10 років

Ще одне незалежне дослідження, проведене у Університеті Західного Онтаріо, підтримує цю ідею. Команда виявила, що люди, які регулярно грають у ігри, мають когнітивні показники, що на 13.7 років молодші за тих, хто не грає. Дослідники зазначають, що дії та стратегічні ігри стимулюють мережі мозку, що відповідають за увагу, прийняття рішень і виконавчі функції, які зазвичай перші піддаються деградації.

Однак дослідження також наголошує, що ігри не є універсальним засобом для підтримки здоров’я. Хоча вони покращують когнітивні здібності та швидкість реакції, вони не мають значного впливу на рівень депресії або тривожності. Тому для збереження «молодого мозку» потрібно поєднувати їх із різноманітними способами життя та фізичними вправами, щоб забезпечити баланс у роботі різних систем.

Технології, розваги і наука про мозок: новий етап «когнітивного тренінгу»

Це дослідження вважається важливим проривом у концепції «когнітивного тренінгу» (Cognitive Fitness). Вже давно неправильно вважати відеоігри марною тратою часу — тепер, завдяки нейронауці, їх починають переосмислювати як потенційний інструмент для тренування мозку.

Експерти зазначають, що мозок, подібно до м’язів, потребує змінних і викликів для підтримки активності. Від ігор, таких як «StarCraft II», що вимагають швидких рішень, до музичної творчості та танців — все це може зміцнювати багатошарові сенсорні та прийняття рішень мережі. У майбутньому, якщо поєднати це з штучним інтелектом і персоналізованими моделями тренувань, концепція «мозок, що грає і молодіє» може стати новою науковою стратегією проти старіння.