Chơi StarCraft II có chống lão hóa không? Nghiên cứu: Người chơi game chiến thuật nặng trung bình trẻ hơn 4-7 tuổi so với tuổi thật

Chiến lược chơi game khó và sáng tạo nghệ thuật có thể kích thích tính dẻo của thần kinh. Nghiên cứu mới phát hiện người tham gia lâu dài có tuổi não trung bình trẻ hơn 4 đến 7 tuổi, cung cấp bằng chứng khoa học cho việc rèn luyện nhận thức.

Trò chơi phức tạp giúp não “lão hóa ngược”, nghiên cứu mới tiết lộ tính dẻo thần kinh

Thời gian có thể lấy đi thể lực, cũng như làm giảm phản ứng và trí nhớ của não bộ. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đăng trên “Nature Communications” với tiêu đề “Trải nghiệm sáng tạo và đồng hồ não” (Creative experiences and brain clocks) chỉ ra rằng các hoạt động giải trí có cường độ cao kích thích não, chẳng hạn như chơi game chiến thuật, học âm nhạc hoặc nhảy múa, có thể là phương pháp hiệu quả để trì hoãn quá trình lão hóa.

Nghiên cứu do nhà thần kinh học Carlos Coronel và Agustin Ibanez dẫn dắt, nhóm sử dụng quét EEG và MEG để phân tích hoạt động thần kinh của người tham gia, sau đó dùng mô hình học máy để ước lượng “tuổi sinh lý của não”.

Kết quả cho thấy, nhóm người chơi lâu dài các trò chơi khó hoặc sáng tạo nghệ thuật trung bình có tuổi não trẻ hơn so với tuổi thực tế từ 4 đến 7 tuổi, cho thấy các hoạt động phức tạp, sáng tạo có thể duy trì tính dẻo của thần kinh hiệu quả, làm chậm các hiện tượng thoái hóa liên quan đến tuổi tác.

Thí nghiệm StarCraft II xác nhận, “khó chơi” mới là chìa khóa chống lão hóa

Để xác nhận xem sự khác biệt này có phải do hoạt động tự chọn của nhóm khỏe mạnh hay không, nhóm nghiên cứu đã thiết kế một thí nghiệm đối chứng. Người tham gia không chơi game được yêu cầu tập luyện khoảng 30 giờ trong vài tuần với trò chơi “StarCraft II”. Trò chơi này nổi tiếng với xử lý đa nhiệm cường độ cao, quyết định tức thì và quản lý tài nguyên, đòi hỏi sự chú ý và trí nhớ ngắn hạn cực cao.

Nguồn hình ảnh: Blizzard “StarCraft II”

Kết quả cho thấy, sau khi tập luyện, hoạt động não của những người mới bắt đầu này đã được cải thiện rõ rệt, tốc độ lão hóa cũng có dấu hiệu chậm lại. Ngược lại, nhóm kiểm soát chơi trò chơi bài chậm hơn “Hearthstone”, không xuất hiện sự thay đổi rõ rệt. Nhóm nghiên cứu chỉ ra rằng, điều này cho thấy “độ phức tạp” và “yêu cầu phản ứng tức thì” mới là yếu tố thúc đẩy hoạt hóa thần kinh, tương tự như việc học một ngôn ngữ mới hoặc chơi nhạc cụ.

Các nghiên cứu khác chứng minh, người chơi game thể hiện tuổi trẻ hơn 10 tuổi

Một nghiên cứu độc lập khác do Đại học Western Ontario thực hiện cũng ủng hộ quan sát này. Nhóm phát hiện rằng, những người thường xuyên chơi game có khả năng nhận thức trẻ hơn khoảng 13.7 tuổi so với người không chơi. Các nhà nghiên cứu cho biết, các trò chơi hành động và chiến thuật có thể kích thích các mạng lưới trong não liên quan đến tập trung, ra quyết định và chức năng thực thi, những vùng này thường là những phần đầu tiên thoái hóa.

Tuy nhiên, nghiên cứu cũng cảnh báo rằng, chơi game không phải là thuốc bổ toàn diện cho sức khỏe. Mặc dù có thể nâng cao khả năng nhận thức và tốc độ phản ứng, nhưng không rõ ràng cải thiện các chỉ số tâm lý như trầm cảm hoặc lo âu. Do đó, để duy trì “não trẻ”, cần kết hợp nhiều thói quen sinh hoạt và vận động thể chất để các hệ thống khác nhau được cân bằng luyện tập.

Kết hợp công nghệ giải trí và khoa học não bộ mở ra kỷ nguyên “rèn luyện nhận thức” mới

Nghiên cứu này được xem là bước đột phá quan trọng trong lĩnh vực “rèn luyện nhận thức” (Cognitive Fitness). Những trò chơi điện tử lâu nay bị hiểu lầm là lãng phí thời gian, nay dưới sự xác nhận của khoa học thần kinh, đang dần được định nghĩa lại như một công cụ huấn luyện não tiềm năng.

Các chuyên gia cho rằng, não bộ giống như cơ bắp, chỉ có thể duy trì năng lượng qua các nhiệm vụ có tính biến đổi cao và đầy thử thách. Từ các trò chơi như “StarCraft II” đòi hỏi đánh giá tức thì, đến sáng tạo âm nhạc và luyện tập nhảy múa, đều có thể tăng cường các vòng cảm nhận và quyết định đa dạng. Trong tương lai, nếu có thể kết hợp AI và các mô hình huấn luyện cá nhân hóa, khái niệm “chơi để trẻ hóa não” này có thể trở thành một hướng đi mới trong chống lão hóa dựa trên khoa học.